심리학에서 위협. 위기를 겪을 때 반응하는 세가지 3 F 가 있다고 한다.
Fight, Fligh (Fleeing) Freeze
여기에 더하여 도 하나의 F가 있으니 Fawning 이다.
싸우거나 도망치거나 얼어버리는 것 이외에 상대방한테 적당히 맞춰주면서 발란스를 유지하며 즐타기 하듯 생존하는 거. 이것이 Fawning
심리학 박사로 상담을 하고 있는 본인 스스로의 경험을 너무나 솔직히 얘기하면서 자서전적 고백과 상담 사례가 함께 나와서 더 진실되고 흥미로웠는데 여자 = 약자 여서 끊임없이 포닝을 하면서 생존하는 경우가 너무 많았다.
공통적인 특징은 자기 자신이 무엇을 좋아하고 어떤 취향인지 모른 채 끈임없이 남에게 인정 받고 남에게 맞춰주는 것이 자기 삶인 것. 어떤 사람은 무조건 퍼주고 이타적인 모습으로 나타나기도 하고. 거짓말로 나타나기도 하고. 어떤 경우는 인정욕구가 성취로 나타나기도 한다.
하버드 나와 성공적인 삶을 살고 있는 듯 보였던 로펌 파트너 남자의 사례도 있었지만 대체로 여자들이 많았는데 특히 성적인 학대가 어린 시절 있었던 적이 많았다. 계부, 계부가 데려온 아들 등등. 딸 있으면 재혼하지 말라고들 하는데 이런 사례가 생각보다 많은 듯. 남자에게도 일어나는데 책 뒷부분엔 스텝 시스터의 성적인 학대도 나온다.
마음 아팠던 것은 거의 모든 사례가 그 사실을 말했을 때 올바른 해결책을 주지 않고 많은 경우는 '너도 유혹하는 태도였다' 고 피해자를 비난한다.
트라우마가 될 사건이 일어난 것도 문제지만. 그 문제를 어렵게 내놓고 주변 가족에게 도움을 청했지만 돌아오는 것이 그 이후도 아무 조처가 없고, 오히려 너도 좋아했고 유혹했다고 하는 것.또 너가 있지도 않은 일을 꾸며내며 거짓말을 한다고 하는 것.
즉 상황을 계속해 견뎌내야하는 것 이외에는 나아지는 것이 없다는 것. 그러니 생존을 위해 포닝을 할 수 밖에 없는것.
그래서 저자는 상담실을 찾는 포너들에게 당신은 망가진 사람이 아니라 자신을 지켜내려고, 생존하려 애쓴 사람이라는 것을 먼저 얘기한다. 약물 중독이 되고 술 중독에 빠지고 거짓말을 하고 남친에게 이용당하고 남의 필요에만 맞추어주고 자기를 돌볼 줄 모르는 문제적 행동들, 그 출발점이 자신을 지키기위한 것이었다는 것을.
포닝이 생존 방식이었다는 것을.
저자의 경우도 계부가 집마당에 설치된 핫터브에 들어와 무릎에 앉으라고 한 시점부터 성학대가 시작되었는데 그 때도 마구 거부하기보다는 적당히 맞춰줄 수 밖에 없었다고 한다,
엄마가 집을 며칠 비웠을 때 계부는 저자와 단 둘이 같이 라스베가스 로 놀러가는 계획을 세웠고 같은 침대에 자면서 마치 걸프랜드 대하듯 했었으나 아슬아슬하게 선을 넘지 못하도록 방어를 하며 더 나이들어 보여야한다며 섹시한 옷을 사주면 땡큐하면서 비위를 맞추고 그런 자신에게 치욕감을 느끼며 그렇게 아슬아슬 줄타기를 했던 경험을 얘기하고 있다.
핫터브에서 빠져나올 때도 도망치고 싶은 마음을 누르고 천천히 걸어가며 아무렇지 않게 행동했던 그런 순간들.
혼자 살아갈 수 없는 미성년자가 할 수 있는 것이 무엇이 있었을까? 계부의 고백을 받았을 때 고 그 집에서 생존해야했던 저자는 화내고 욕을 해주어야하는 상황임에도 적당한 말은 아닌거 같다고 나이스하게 말하는 태도를 보인다.
원문을 그대로 옮기자면,
" I am glad you are talking about these feelings, but I'm probably not the appropriate person to tell."
그러나 마음으로는
" Go to therapy, fucking asshole! This is the most inappropriate conversation I've ever had!"
포닝을 아주 잘 보여주는 예. 겉으로는 어느 정도 수용하는 듯 하다보니 오해를 받는다.
학교 카운셀러에게 계부가 침대 베게에 둔 쪽지를 보여주며 얘기했을 때 도와주려했지만 엄마와 계부가 학교로 와서는 딸이 거짓말을 하고 과장해서 생각한다고 말한다. 저자를 오히려 거짓말하고 예민한 아이 취급을 한 것.
엄마를 초대하다보니 어쩔 수 없이 저자의 결혼식에 초대된 계부는 샴페인 토스에서 저자의 고등학교 친구 토스 직후 자기 순서가 되자 자기는 하이스쿨 또래가 항상 좋았다는 말을 한다. 이 말을 들은 저자의 마음이 어땠을까.
엄마는 계속 계부랑 살아야한 하는 상황이었고 저자는 그 줄타기를 견뎌내고 대학으로 비로소 탈출할 수 있었고 이후 심리학 박사 학위를 갖지만 틴에이져 때의 트라우마로 인해 인간 관계에서 여러 문제를 겪었다.
저자가 상담한 사람들의 예는 더 심한 경우도 많았다.
10년이상 세라피스트랑 만나도 큰 진전이 없는 경우도 있고 치유의 길은 싑지 않은데 우선 자기자신이 무얼 좋아하는지 찾아보라고 한다. 자기를 항상 남에게 맞추고 인정받는 것에 길들여져 있어서 자신이 무얼 좋아하는지를 모르는 것.
이 책을 읽으며 포닝을 해서 라기 보다 엄마라는 위치가 나를 찾고 주장하지 못할 때가 있는 듯한 내 모습도 보게 된다. 이제 맞츨 필요가 없어진 빈둥지가 되어서는 허탈해하고.
나도 나를 찾는 길을 찾아봐야한다는 생각을 한다.
얇은 책인데 특이한 구성의 책이다.
먼저 아이가 태어나고 그 아이에게 이름이 주어지는 첫 장.
그리고 바로 다음 장은 이 아이가 할아버지이다. 아내는 이미죽었고 아이들은 장성하여 손주가 있고 그의 마지막날이 묘사가 된다.
담배와 커피로 하루를 시작하는데...
이렇게 태어난 날과 죽는 날의 두 장의 묘사로 한 사람의 일생을 알 수 있게 하는 책.
문장을 단락으로 나누지 않고 쭉 이어서 써내려가고 감정이 깊이 동요되는 순간은 같은말이 비슷하게 반복되어 어떤 은유적인 표현보다도 더 그 불안감과 걱정등의 감정을 느낄 수 있게 표현한다.
사실 아이를 낳는 순간엔 계속 이어지는 신음 소리가 전부이고, 무언가 이상하다 느낄 땐 그 생각이 계속 머리 속에 맴도는데 그걸 그대로 표현하는 것.
이 작가는 극작가로서 유명하고 전세계에 번역되어 상영되는 작품들이 있다는데 그런 작품들은 어떤 식인지 궁금하다.
뭔가 새로운 시도를 하는 것을 두려워하지 않는 작가인 거 같은데 스토리 전개, 잘 묘사된 표현이 책에서 기대하는 바였던 나로서는 좀 황당해지는 그런 책.
기존의 책들을 질리도록 읽은 사람들에게 추천할만하달까.
이 책만으로는 그가 노벨상을 받을만하다고는 생각하기가 어려운 듯도 하고.
그냥 실험적 작가 정신을 가졌다 정도.
그래도 평범한 한 사람의 일생을 좀 특이한 방식의 아름더움으로 보여준 책이라는 생각은 든다.
코스코에서 에브리싱 베이글 시즈닝을 사왔어요. 트죠에서 파는 거 보다 훨씬 큰 대용량. 어디든 넣을 생각으로 사와서 우선 마파 두부 위에 뿌려봤어요. 괜찮네요.
결혼식 디저트로 친지 친구들이 구운 쿠키를 놔두고 먹고 싸가게 하는 풍습인데요 대공항 시절에 웨딩 케잌을 하기도 어려웠던 시절에 생긴 따뜻한 풍습이라고 하지요.
지금은 케잌도 하고 쿠키 테이블도 하는 듯요. 조명도 은은이 비추고 쿠키 종류 다애하네요.
요즘은 업체에 맞추기도 한다고 들었어요.
한국에서 팝업이란 말을 많이 들었는데 여기선 가본 적이 없는데 처음으로 앤트로폴로지 아울렛에서 하는 팝업 행사에 가보았어요.
10시부터 시작인데 좀 늦어서 10시 20분경 도착 했는데 주차장 부터 차가 많아서 설마 했는데 줄이 이미 길더라구요.
부스를 설치하고 마차를 팔았는데 하나에 8불.
비싸긴 한데 맛있었어요. 마차 질이 좋은 느낌
스트로베리 마차, 블루베리 마차가 맛있었어요.
바닐라 솔트는 약간 짜고 레몬 맛 들어간 것은 약간 시어서 그닥.
마차 들고 매장 다니며 구경하다가 날씨 넘 좋아서 노스파크 가서 걸으며 마시고.
마차 하나에 기분 전환 되네요.
만다린이라는 가게는 지금은 팝업으로만 장사를 하는 듯요.
젊은애들은 인스타그램이나 틱톡으로 어디서 하는지 스케줄 알고 찾아 다니나봐요.
저도 딸 덕에 가봤네요.
유투브에서 본 것인데 다 맞는 말인거 같아서 정리하면서 링크도 겁니다.
60세 이상은 신채 기능이 저하되므로 과일도 조심히 먹어야 신장 기능을 지킬 수 있다고 하네요. 필터링 기능을 하는데 녹슬고 불순물이 끼고 기능이 떨어져 있다고 보면 된다고요. 이때 칼륨이 많이 있는 과일을 먹는 것이 특히 신장에 무리가 가게 하는 듯요.
나쁜 과일 세가지.
1. 감 ;감에 많은 탄닌이 위산과 만나면 시멘트처럼 굳어지고 딱딱해져서 커다란 돌이 생긴다고요.. 그러니 빈속에 감을 먹는 것은 절대 안 좋다고요. 위장 장애는 신장 기능 저하로 이어지고요.
2. 바나나는 칼륨 성분이 사과의 두배가 넘는데 이것을 신장이 잘 걸러내지 못하여 신장에 무리가 가고 칼륨이 과다하게 되면 부정맥등 심장 기능에 이상이 온다고요.
3. 무슨 과일이든 과일을 쥬스로 먹는 것 금지. 한꺼번에 다량의 영양소가 들어가므로 신장에서 잘 걸러내지 못하고 무리가 간다고요.
좋은 과일 세가지
1. 사과.:사과의 어떤 성분이 스폰지처럼 영양소를 흡수해서 갖고 있다가 천천히 내보내어 신장의 부담이 적도록 한다고요. 특히 아침에 먹는 사과 좋다고요
2. 배는 칼륨 함량 적고 수분 많아서 맑은 물로 녹슨 신장을 씻어주는 느낌으로 좋다고요
3. 블루베리의 항산화성분은 신장에도 좋다고요
근데 좋은 과일도 바른 섭취법으로 먹어야하는데
1‘ 빈속에 절대 먹지말것. 당 높이고 위장에 부담되고.
2. 양은 하루에 200g 정도로 제한, 200g은 사과 반개 블루베리 반컵 정도. 다 합쳐서 200g 먹으면 좋다고
3. 한꺼번에 먹기보다는 나눠서 먹고, 식후 바로 먹지말고 식후 1시간 반 정도 이후가 좋다고
4. 저녁 6시 이후에 먹으면 쉬어야할 신장에 부담주고 밤에 화장실 가게 되니 그 이전에 먹기
5. 혈압 당뇨 약을 먹으면 두시간 정도 간격을 두고 먹는게 좋다고.
6. 건강 검진 자료에서 칼륨 량을 체크해보고 높으면 과일양을 확 줄여야한다고. 100g 이하로.
