집밥 : 건강 식단

요즘 딸과 같이 건강식으로 식단을 관리하고 있는데 이렇게 2주일 정도 먹어볼  생각이예요.

이렇게 막으면서 몸이 건강해지는 걸 느껴보고 앞으로도 그렇게 식단 조절을 할  동기부여를 해보자라는 것이 취지예요.

짜고 맵고 찐한 국믈 들어가고 이런 맛이 아니라 밍밍한데요, 이렇게 먹다보면  자극적인 것이 더 자극적인 걸 찾게 만드는 악순환을 끊게 되더라구요. 

그런데 맛의 변화, 식감의 뱐화는 주고 싶어지던데요,

그럴땐 과일 스무디나 티를 마시는 정도로 충족시켜요.

아침은 오트밀에 과일 정도로 간단히, 간식도 빵 한조각 정도로 먹어서 다이어트가 되는건 아닌데 속 편하고 건강해지는 느낌은 있어요.